aus ganzheitlicher Sicht

 

Ihre Situation Sie sind Überlebender oder Zeuge eines schlimmen, gewalttätigen Ereignisses geworden. Dieses Erlebnis hat sich tief in Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und in Ihren Körper eingebrannt. Ihre Gedanken kreisen immer wieder um das Geschehen und sie befinden sich in einer andauernden Gedankenschleife. Je mehr sie den Ablauf der Ereignisse aus Ihren Gedanken heraushalten wollen, umso stärker wird der innere Druck der Erinnerungen, oft wollen sie gleich und immer wieder erzählt werden, sobald sich eine Gelegenheit ergibt. Ganz plötzlich können die Erinnerungen durch zufällige Geräusche, durch Stimmen uind Gerüche oder einer zufällig dahin gesagten Bemerkung ausgelöst werden und führen zu unüberlegtem Handeln, wie dem Flüchten oder dem Angreifen! Da sie allein nicht in die Tiefe Ihrer Erinnerungen mit der Macht des Erlebten hinabsteigen können, brauchen Sie einen Begleiter oder eien Begleiterin, die Sie für eine gewisse Zeit in Ihrer Vorstellung an die Hand nimmt und mit Ihnen geht. Wenn Sie es nicht schaffen, diesen ersten Schritt, sich anzuvertrauen nicht machen, bildet sich ein immer dicker werdender Panzer über Ihre Gefühle und versperrt Ihnen damit die Quelle zu Ihrer vitalen Lebensenergie, die dazu führt, dass Müdigkeit, Lebensunlust, Konzentrationsverlust eintritt und Ihnen einen Teil Ihres Lebens stiehlt. Durch den erschwerten Zugangn zu Ihren Gefühlen wird Ihr persönlicher Handlungsspielraum immer kleiner und Sie neigen dazu, entweder gar nicht mehr oder unkontrolliert zu agieren. Zufällig hat es Sie in eine Lebenssituation gebracht, für die Sie gar nichts können. Sie denken darüber nach, wie Ihnen das nur geschehen konnte, was Sie hätten vermeiden sollen, damit Sie nicht dabei gewesen wären. Es fällt Ihnen schwer, sich wirklich den schlimme Bildern und verletzten Gefühlen zu stellen, dennoch bestimmen Sie über Ihre inneren Empfindungen. Kaum kommen Sie ein wenig zur Ruhe, schon überfallen Sie wieder die Schrecken aus dem traumatischen Erlebnis. Vielleicht ist ihr Körper verletzt und heilt gerade, ganz sicher sind aber sich auch Ihre Gedanken fast ausschliesslich an das zurückliegende Ereignis gebunden und sie kreisen, wenn Sie sich nicht ablenken, unaufhörlich um das Geschehen. Ihre Lebensenergie wird bestimmt von guten und schlechten Tagen in unvorhersehbarer Reihenfolge, Sie sind den Aufs und Abs ausgeliefert und Sie sind sicher: Dieses Erlebnis werden Sie nie mehr vergessen können! Ihre Unterstützung Bitten Sie um Unterstützung, wo immer Sie sie bekommen können. Allein schaffen Sie es nur sehr schwer, sich langsam an das Geschehene heranzutasten, ohne "überwältigt" zu werden. Schaffen Sie sich einen kleinen Kreis von vertrauten Personen, mit denen Sie die Ereignisse immer wieder besprechen können. Wenn Sie diese Menschen nicht finden, wenden Sie sich unbedingt an einen professionellen Begleiter. Bitten Sie Freunde, nachzufragen, damit Sie selbst soviele Erfahrungen aus dem Geschehen ziehen können, wie nur irgend möglich ist! Durch das annähern an Ihre Gefühle werden Sie fähig, das Erlebte in Worte zu fassen und schliesslich in einen "logischen" Zusammenhang zu bringen. Achten Sie darauf, dass Sie immer wieder andere Schlüsse aus der Geschichte ziehen, sie also von mehreren Seiten betrachten. Machen Sie sich klar, dass Sie ein Problem haben, aber nicht das Problem sind. Versuchen Sie, sich innerlich und äusserlich einen geschützten Freiraum zu schaffen, indem Sie ausprobieren, für eine gewisse Zeit allein zu sitzen, ohne sich zu beschäftigen. Diesen Freiraum um sich nehmen Sie tief in sich auf und versuchen ihn auch innerlich zu schaffen, in Ihren Gedanken und Gefühlen. Seufzen Sie so oft wie möglich. Suchen Sie sich Dinge heraus, für die Sie dankbar sein können. Bereiten Sie sich darauf vor, irgendwann einmal alles und allen zu verzeihen, aich sich selbst. Entdecken Sie etwas völlig Neues in Ihrem Leben, vielleicht begegnen Sie einem Menschen, der dieses Neue in Ihr Leben bringt. ... oder Sie lernen eine fremde Sprache, kümmern sich um die Geschichte Ihrer Familie. Bitten Sie abends vor dem Einschlafen um einen Segen und bedanken sich im Voraus! Ihr Leitgedanke Ich schenke mir selbst und anderen Frieden Empfohlenes Selbsthilfetraining Focusing - REIKI - http://www.supporttraining.de    Erste Seite