Gestärktes Selbstbewusstsein

Ihre Situation Sie trauen sich nicht so recht! Sie wissen, dass Sie viel mehr zu sagen haben, oder bei einer Arbeit viel mehr einbringen könnten, vermuten aber, die anderen Menschen hören Ihnen doch nicht zu! Sie wissen, dass Sie jemand ganz Besonderes sind und etwas aussergewöhnliches leisten können. Von den Menschen, mit denen Sie zusammen sind, möchten Sie gerne die Anerkennung erhalten, die Sie sich wünschen.

Ihre Unterstützung Informieren Sie sich über die anstehenden Dinge so gut wie möglich. Sprechen Sie mit Gleichinteressierten darüber. Gehen Sie in Vortrags-Veranstaltungen und fragen Sie bei der anschliessenden Diskussion mindestens eine Frage. Entdecken Sie, was alles anders ist an anderen Menschen und freuen Sie sich darüber, ebenso wie Sie sich über Ihre Besonderheit freuen. Ihr Leitgedanke Ich erlebe meinen Wert! Ihr Training Autogens Training

Beruflicher Erfolg

Ihre Situation Sie möchten in Ihrem Beruf mehr erreichen, in Ihrer jetzigen Arbeitssituation fühlen Sie sich nicht ausreichend anerkannt. Sie wollen mehr Geld verdienen und auf einer höheren Position mehr Verantwortung und Verpflichtungen übernehmen.

Ihre Unterstützung Schreiben Sie einen Lebenslauf und überschauen Sie damit Ihren bisherigen beruflichen Werdegang. Stimmt Ihre Ausbildung mit der erreichten Position überein? Welche zusätzliche Verantwortung und Verpflichtung wollen Sie übernehmen? Ist das in Ihrer bisherigen Firma möglich, dann sprechen sie mit den verantwortlichen Leuten! Welche Tätigkeiten haben Sie in der Vergangenheit vernachlässigt, die Ihnen jedoch besonders Freude machten, vielleicht sind es handwerkliche oder organisatorische! Schauen Sie sich um, es gibt bestimmt einen Menschen um Sie herum, der mit Ihnen gemeinsam sich ein zweites Einkommen schaffen will. Sammeln Sie Informationen über beruflich erfolgreiche Menschen und studieren sie deren Erfolgsweg. Lernen Sie, was Konsequenz und Disziplin für Sie bedeutet. Ihr Leitgedanke Erfolg ist für mich selbstverständlich! Ihr Training: Autogenes Training - http://www.supporttraining.de

Steigerung der Leistungsfähigkeit

Ihre Situation Sie leisten viel, dennoch spüren Sie, dass Sie noch mehr leisten können und wollen. Dies kann im Sport sein, im Beruf oder im Privatleben. In Ihren Gedanken sind viele Pläne und Vorstellungen, die ein besseres Ergebnis als bisher aufzeigen. Sie sehnen sich sehr nach einer Erfüllung, sie wollen einfach besser sein. Das Gefühl, es erreicht zu haben, hält nur sehr kurz an und schon denken Sie über die nächste Herausforderung nach. Wenn Ihr Leistungswille Ihnen jedoch bereits Ihre persönliche Energie nimmt, befinden Sie sich nahe am Suchtverhalten!

Ihre Unterstützung Denken Sie darüber nach, welche Kräfte Ihnen zur Verfügung stehen und wer Sie bei dem Erreichen Ihrer Ziele unterstützen kann. Verlangsamen Sie ein wenig Ihr Lebenstempo und schauen Sie sich in Ihrem Leben um. Ihre Ziele können auch nicht nur in dem "weiter nach oben" liegen, sondern Sie finden Ihre persönliche Befriedigung vielleicht auch auf der erreichten Ebene "in der Breite". Schätzen Sie die Pausen ebenso wie die Leistungszeiten. Verweilen Sie länger als gewohnt bei dem bisher Erreichten, so verstärken Sie Ihren Gewinn. Ihr Leitgedanke Ich erkenne meinen Weg! Ihr Training Autogenes Training - http://www.supporttraining.de

Harmonische, lebendige Partnerschaft

Ihre Situation Sie sehnen sich nach einer harmonischen und lebendigen Partnerschaft oder Sie leben mit einer Frau/einem Mann zusammen und wissen, dass Ihre Beziehung zueinander lebendiger, harmonischer sein könnte. Sie wünschen sich eine Unterstützung für Ihre persönliche Entwicklung, Sie fühlen sich unverstanden, vielleicht sogar ausgenutzt. Sie bekommen nicht das, was Sie brauchen. Ihre einstmals lebendige Partnerschaft hat sich ermüdet und viele gemeinsame Erlebnisse sind Gewohnheit geworden. (Wenn der Wunsch nach einer Liebesbeziehung Ihre persönliche Kraft beeinträchtigt, sind Sie nicht weit von einem Suchtverhalten entfernt.)

Ihre Unterstützung Wenn Sie Ihre bestehende Partnerschaft wieder beleben wollen oder eine neue Liebesbeziehung anstreben, dann sorgen Sie zunächst einmal für sich selbst. Pflegen Sie sich, beginnen Sie eine neue Sportart, überprüfen Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten, gehen Sie viel spazieren. Betrachten Sie die Natur und suchen Sie nach Bildern, die zwei Menschen oder Tiere in Harmonie zeigen. Freuen Sie sich darüber und verweilen Sie bei diesem Anblick. Richten Sie sich in Ihrer Wohnung eine Ecke ein, in der Raum ist für Bilder oder Gegenstände einer harmonischen Zweisamkeit. Hören Sie sanfte Musik und stellen Sie sich innerlich auf ein ruhiges Fliessen ein. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Partner oder Ihre Partnerin (vielleicht nur in Ihrer Vorstellung). Betrachten Sie ihn/sie liebevoll, die Bewegungen, die Kleidung, die Haare. Hören Sie auf die Stimme, versuchen Sie zu verstehen, und wenn Sie nicht verstehen, fragen Sie nach. Stellen Sie sich so oft es möglich ist, mit Ihrem Partner auf eine Seite und geniessen sie das Nebeneinander und den Blick in die gleiche Richtung. Lachen Sie zusammen, schmieden Sie gemeinsame Pläne, richten Sie sich nach dem Besten aus, was Sie erreichen können und helfen Sie Ihrem Partner/Ihrer Partnerin, sich ebenfalls nach dem für sie/ihn möglichen Besten auszurichten. Lassen Sie die Energie zwischen sich und Ihrer Partnerin/Ihrem Partner hin und her fliessen. Ihr Leitgedanke Ich teile Lebensfreude und Harmonie Ihr Training REIKI - http://www.supporttraining.de

Körperliche und psychische Erkrankungen

Depressionen, Agressionen

Ihre Situation Sie fühlen, wie sich in Ihnen etwas verselbständigt hat, das entweder sehr niedergeschlagen und mutlos ist oder wütend und agressiv auf sich selbst oder die Umgebung reagiert. Der kleinste Anlass kann "das Fass zum Überlaufen" bringen. Ihre enttäuschten Gefühle liegen ganz dicht unter dem oberflächlichen Verhalten. Ohne es richtig zu wollen, halten Sie sich von dem Leben, nach dem Sie sich so sehr sehnen, ab. Vielleicht verletzen Sie sich auch bereits selbst oder andere! Sie stürzen sich dadurch in weitere Schuldgefühle und das vertieft Ihre Depression noch mehr oder macht Sie noch agressiver und sie fühlen sich noch weiter entfernt von dem, was Sie sich eigentlich wünschen.

Ihre Unterstützung Machen Sie sich klar, dass Sie ein Problem haben, aber dass Sie nicht das Problem sind. Bitten Sie eine vertraute Person oder Ihren Arzt um Unterstützung, wenn Sie wieder in einen depressiven oder agressiven Zustand kommen. Versuchen Sie Ihr eigener Beobachter zu sein und registrieren Sie aufmerksam, was mit Ihnen geschieht. Stellen Sie sich vor, dass etwas Verborgenes zum Vorschein kommen will, eine neue Idee, eine Erinnerung, die Sie noch nicht ganz verarbeitet haben und handeln Sie für sich selbst. Schreiben Sie einen Brief, treiben Sie Ausdauersport, räumen Sie die Möbel in Ihrer Wohnung um oder verändern Sie die Raumnutzung. Ihr Leitgedanke Ich erschaffe mein Leben selbst! Ihr Training Focusing - REIKI - http://www.supporttraining.de

Chronische Grippale Infekte

Ihre Situation Irgendwie packt es Sie immer wieder. Kaum haben Sie die eine Grippe überstanden, dann bermerken Sie, wie Ihre Nase wieder zuschwillt, der Hals beginnt zu schmerzen oder die Augen entzünden sich. Ihre körperliche Abwehr scheint sehr schwach zu sein gegen Angriffe von aussen. Eine Allergie ist ausgeschlossen worden, viel mehr kämpfen Sie mit allen Erkältungssymptomen, die denkbar sind. Der kleinste Durchzug, ein Infekt in Ihrer Umgebung, kalte Füsse, alles bringt sofort Ihre Gesundheit ins Schwanken und Sie brauchen immer wieder besondere Rücksichtnahme.

Ihre Unterstützung Stärken Sie sich und Ihren Körper mit Fitnessübungen, Vitaminen, Mineralstoffe, Aufenthalt in frischer Luft; stärken Sie auch Ihre geistigen Energien durch lesen und lernen und ihren Emotionalkörper durch die Auswahl von Begegnungen und Beschäftigungen, die Sie erfreuen und agressionsfrei sind. Denken Sie daran, dass agressive Darstellungen oder negative Ereignisse und Gespräche Ihr Leben vergiften können. Sorgen Sie in jeder Weise für sich. Verzichten Sie bewusst auf Mitgefühl von anderen Menschen in Ihrer Umgebung, stärken Sie positive Erlebnisse, damit Sie auch anderen Menschen mit Ihren Erfahrungen helfen können. Ihr Leitgedanke Ich vertraue mir selbst und anderen. Ihr Training REIKI - http://www.supporttraining.de

Herz- und Kreislauferkrankungen

Ihre Situation Sie spüren, dass eine gesundheitliche Einschränkung direkt in Ihrem Zentrum auftritt und Sie sich auch in kleinsten Gewohnheiten darauf einstellen müssen. Weil Sie genau wissen, dass es wichtig ist, alles zu beachten, sind Sie besonders aufmerksam, was die Vorgänge in Ihrem Körper anbelangen. Misstrauisch beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. So wie Sie sich selbst nicht mehr trauen, so vertrauen Sie auch nur noch wenigen Menschen, ebenso können Sie sich auch kaum mehr jemandem anvertrauen. Sie erzählen wohl über Ihre gesundheitlichen Probleme aber Sie sprechen kaum über Ihre Gefühle. Sie erwarten, dass alles wieder so verschwindet, wie es gekommen ist und es fällt Ihnen schwer, wirklich einen eigenen Beitrag zu Ihrer Gesundheit zu leisten, denn Sie fühlen sich wie gelähmt.

Ihre Unterstützung Wenn Sie beginnen, über Ihre gesundheitlichen Probleme zu sprechen, schalten Sie um und sprechen darüber, welche Gefühle in Ihnen sind (Angst, Ratlosigkeit, Hoffnung, Erschrecken), was immer Ihnen einfällt. Wenn Sie es nicht aussprechen können, beginnen Sie es niederzuschreiben. Fühlen Sie, wie gesund sich Ihr übriger Körper, z.B. Ihre Hände anfühlen und versuchen Sie, diese Empfindungen auszubreiten. Wenn Sie sich innerlich umgewendet haben in die Richtung hin zu Gesundheit und Wohlbefinden, dann vertrauen Sie sich. Lassen Sie los, überlassen Sie die Veränderung dem, was in Ihnen weiss, was das Beste ist! Erweitern Sie das Vertrauen auch auf Ihre Umwelt, auf Ihre Familie, auf Freunde, auf den Strassenbahnschaffner, auf das Wetter, die Wolken. Ihre Leitgedanke Mein Herz öffnet sich für das Licht und strahlt in die Welt Ihr Training Autogenes Training - REIKI - http://www.supporttraining.de

Schlaf- und Traumstörungen

Ihre Situation Für Sie ist die Nacht alles andere als eine Quelle von Kraft und Ruhe für den nächsten Tag. Sie können entweder nicht einschlafen und wälzen sich stundenlang von einer auf die andere Seite. Oder Sie wachen mehrere Male auf, ohne eigentlich gestört zu sein und liegen dann lange wach. Sie sind morgens unausgeschlafen und haben Angst, zuwenig Schlaf zu bekommen und nicht das leisten zu können, was von Ihnen gefordert wird. Ihre Träume führen Sie in Angst und Schrecken oder sind so angefüllt mit Erlebnissen, dass Sie morgens vollkommen erschöpft sind.

Ihre Unterstützung Die Zeiten, in denen Sie nachts schlafen, unterscheiden sich vollkommen von Ihren Tagesaktivitäten. Während Sie tagsüber aktiv und gefordert sind, sollten Sie sich vollständig umwenden, zu einer anderen Situation. Nachts ist die Zeit von Dingen, die keine Erklärung brauchen, Sie müssen nichts Genaues darüber wissen, nichts leisten, es wird ebenso nichts von Ihnen gefordert. Sie gehen abends ins Bett und wenden sich bewusst vom Tag ab. Haben Sie alles, was Sie für eine gemütliche Nachtruhe brauchen? Vielleicht sollten Sie ein extra Kissen nehmen, mit dem Sie kuscheln können. Denken Sie über eine Landschaft nach, in der Sie gerne sein würden, malen Sie sich jede Einzelheit aus, versuchen Sie, auch die Farben zu phantasieren! Seien Sie neugierig auf Ihre Träume und was Sie ihnen erzählen wollen.Träume übertreiben zwar, aber Sie wollen doch beachtet werden. Wenn Sie Angstträume haben, nehmen Sie sich vor dem Einschlafen vor, allem und allen zu verzeihen, die in Ihrem Traum vorkommen! Und bedanken Sie sich am Abend vor dem Einschlafen bei den Menschen vom Tag und morgens kurz vor dem endgültigen Aufwachen bei den Träumen in der Nacht. Vielleicht möchten Sie fragen, bevor Sie ganz wach sind, was an diesem Tag besonders wichtig für Sie sein wird! Ihr Leitgedanke Ich schlafe tief und fest und erwache frisch und ausgeruht! Ihr Training Autogenes Training - Focusing - REIKI

Störungen der Sinneswahrnehmungen (hören, sehen, fühlen, schmecken, riechen)

Ihre Situation Sie fühlen sich deutlich eingeschränkt in Ihrer Lebenswahrnehmung. Durch Ohrgeräusche, Sehstörungen, behindertes Hören empfinden Sie eine deutliche Distanz zwischen sich und der Welt. Ihre Aufmerksamkeit ist ein wenig gedämpft, was äussere Dinge anbelangt. Ihr Inneres ist eher verschwommen und unter oder hinter einer nebelhaften Schicht verborgen. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie sich schlechter konzentrieren können, Ihre Aufmerksamkeit gleitet immer wieder ab. Es ist schwieriger, auch nahestehende, geliebte Menschen zu erreichen.

Ihre Unterstützung Machen Sie sich klar, dass diese Störungen altersunabhängig auftreten können und finden Sie sich nicht damit ab. Suchen Sie nach vertrauensvoller Unterstützung und klären Sie sich über Hilfsmittel genauestens auf. Geben Sie jede Art von Eitelkeit auf und verschaffen Sie sich wieder Zugang zur Welt um Sie herum. Fühlen Sie aber auch, dass Sie durch die gedämpfte Aufmerksamkeit nach aussen viel mehr in Ihrem Inneren entdecken können, Ideen, Bilder aus der Vergangenheit, Erinnerungen in Form zusammenhängender Geschichten. Verweilen Sie dabei und richten Sie sich dann wieder bewusst nach aussen und all dem, was Sie "noch" wahrnehmen können. Trainieren Sie dieses Umschalten, es wird ihnen zunehmend leichter fallen, sich wieder auf die Dinge ausserhalb einzustellen. Denken Sie daran, wenn Sie um Unterstützung bitten, geben Sie einem anderen Menschen die Gelegenheit, nett zu sein! Und bedanken Sie sich! Ihr Leitgedanke Freudig nehme ich am Leben Anteil Ihr Training Autogenes Training - http://www.supporttraining.de

Konfliktsituationen

Beklemmungsangst

Ihre Situation Manchmal geschieht es schon, wenn Sie in einem Geschäft stehen und die Verkäuferin spricht Sie an: Es wird Ihnen heiss, Sie fangen an zu schwitzen, Sie wissen plötzlich nicht mehr, was Sie sagen wollten. Viel schlimmer ist es vor einer Prüfung oder einem bedeutenden Gespräch, obwohl Sie sich bestens vorbereitet haben! Oder Sie sitzen bei Ihrem Arzt im Wartezimmer und denken darüber nach, wie Sie Ihre Beschwerden beschreiben wollen. Plötzlich wollen Sie gar nicht mehr da sein, eine Stimme in Ihnen sagt Ihnen, dass Sie übertreiben, oder dass Sie simulieren! Und wenn Ihr Arzt Ihnen etwas sagt und Sie haben es nicht verstanden, trauen Sie sich nicht nachzufragen. Vielmehr sind Sie froh, wenn Sie aus dieser Situation wieder entlassen sind. Sie mögen gar nicht mehr ausgehen, wenn Sie nicht genau wissen, wohin und wen Sie treffen werden.

Ihre Unterstützung Kümmern Sie sich für die nächste Zeit sehr intensiv um sich selbst, machen Sie Sport, gehen Sie häufig an die frische Luft, atmen Sie die klare Luft, geniessen Sie das wechselnde Wetter, stärken Sie Ihre Sinneswahrnehmungen sehen, hören, riechen, schmecken, fühlen. Denken Sie darüber nach, welche Fähigkeiten Sie haben und welche Entwicklung Sie bereits bewältigt haben, fühlen Sie daraus Ihre Stärke. Wenn Ihre Ängste wieder auftauchen, stellen Sie sich darauf ein, dass sie Ihnen helfen wollen, mehr Energie zu aktivieren und das ist o.k. Beobachten Sie, was alles geschieht, wie sehr aufmerksam Ihr Körper reagiert. Unterscheiden Sie den Teil in Ihnen, der ängstlich wird und den Teil, der beobachet. Bleiben Sie ganz gelassen und atmen Sie einfach einige Male tief durch und vor allem ganz bewusst aus. Ihr Leitgedanke Ich bin zur richtigen Zeit am richtigen Platz Ihr Training Autogenes Training - Focusing - REIKI - http://www.supporttraining.de

Bewältigung von Altersstufen

Ihre Situation Schon wieder älter geworden. Dies ist zwar ein natürlicher Prozess und andere Menschen werden mit Ihnen alt. Aber dennoch registrieren Sie die Fältchen, die Pölsterchen, die grauen Haare. Immer mal wieder schleicht sich die Erkenntnis ein, dass die Attraktivität von früher nicht mehr anziehend wirkt, die Ziele irgendwie nicht mehr zu verwirklichen sind, Dinge, die Sie einmal abgelehnt haben, nun doch akzeptiert werden müssen. Die ewige Jugend ein Traum, das Werden und Vergehen, die natürliche Evolution, in der auch Sie ein Teil sind.

Ihre Unterstützung Ihre Seele reift in Schüben von jeweils sieben Jahren. In diesen Entwicklungsphasen werden Sie konfrontiert mit bestimmten altersabhängigen Herausforderungen, die jeden Menschen betreffen. Also können Sie davon ausgehen, dass alle Menschen sich mit dem Älterwerden befassen müssen, ebenso wie Sie auch! Das kann nur bedeuten, dass es jede Menge Unterstützung bei Gleichaltrigen gibt. Suchen Sie diese Freundschaften und bauen Sie ein persönliches Netz auf, in dem Sie verlässlich und freundschaftlich eingesponnen sind, Gemeinsames planen und sich austauschen. Betrachten Sie die Begegnung mit Menschen einer anderen Altersstufe als eine besondere Gelegenheit, sich selbst in diesem Alter zu erleben! Respektieren Sie das Anderssein je älter Sie werden als eine aufregende Vielfalt. Stützen Sie sich auf Ihre bisherigen Erfahrungen, die Sie immer wieder hervorholen und überdenken sollten, vielleicht kann sie noch wachsen und sich erneuern! Ihr Leitgedanke Ich vertraue mich vollständig dem Fluss des Lebens an Ihr Training http://www.supporttraining.de

Familien- und Partnerprobleme

Ihre Situation Ihre Sehnsucht nach einer erfüllten Partnerschaft und einem lebendigen Familienleben haben sich noch nicht erfüllt. Trotz aller Bemühungen, immer wieder die Situation zu verbessern, Streit zu schlichten, sich näher zu kommen und Vertrauen aufzubauen, fühlen Sie sich manchmal fremd in Ihrer Partnerbeziehung und in Ihrer Familie. Es fehlt Ihnen die Unterstützung, die Sie sich so sehr wünschen und Sie sehen keine weitere Möglichkeit, eine Bewegung in die festgefahrenen Gewohnheiten zu bringen.

Ihre Unterstützung Sie wissen, dass der Wunsch nach einer liebevollen Partnerschaft und harmonischen, lebendigen Familienverbindungen ganz naürlich ist und Sie einen Anspruch von Geburt an darauf haben. Beginnen Sie, sich selbst zu stärken und sich als eine vollständige Person zu empfinden. Um zu leben, brauchen sie keinen anderen Menschen, denn Sie geben sich selbst die Erlaubnis, so zu sein, wie Sie wollen. Gestehen Sie nun auch den Menschen in Ihrer Umgebung, Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin zu, so zu sein, wie er oder sie sein möchte. Respektieren Sie das Anderssein und nehmen Sie deutlich den Unterschied wahr zu Ihren eigenen Vorstellungen über Ihren Partner. Aus der unterschiedlichen Zweisamkeit werden Sie als zwei vollständige Personen etwas gemeinsames Drittes entwickeln können; dies ist vielleicht zu Beginn Ihres gemeinsamen Weges erst einmal etwas spärlich, kaum zu Entdeckendes, wenn Sie aber dabei bleiben, Dinge finden, über die Sie gemeinsam lachen können, Pläne für die Zukunft schmieden und sich gegenseitig helfen, ihr besonderes Licht in die Welt zu bringen, dann wird das dritte Gemeinsame wachsen; Sie können sich daran erfreuen und ein Bespiel für andere, z.B., für Ihre ganze Familie sein. Sprechen Sie aus "Ich liebe Dich" und denken Sie so oft Sie Zeit finden darüber nach, wie Sie den Menschen um sich Ihre Liebe respektvoll und ohne zu fordern zeigen können. Wir haben alle Geschenke füreinander. Ihr Leitgedanke Liebevoll sehe ich mich und die Anderen Ihr Training REIKI - http://www.supporttraining.de

Stressabbau

Ihre Situation Sie befinden sich oft unter Volldampf. Ihre Gedanken beschleunigen sich, Sie müssen viele Dinge auf einmal kontrollieren und rasche Entscheidungen treffen. Sie versuchen, allen Anforderung auf einmal gerecht zu werden und Ihr Leben hat oft in jeder Weise ein zu hohes Tempo. Obwohl Sie manchmal schon den Überblick verlieren und sich überfordert fühlen, fällt es Ihnen schwer, die Belastungen loszulassen. Auch nachts oder in Ihrer Freizeit finden Sie kaum ausreichende Erholung, denn auch hier planen Sie schon ihren nächsten Tag. Wenn Sie bereits Ihre persönliche Energie eingebüsst haben, klicken Sie auf "Suchtverhalten"

Ihre Unterstützung Halten Sie Ausschau nach jemanden, der Ihnen einige Belastungen abnehmen kann, und geben Sie einige Dinge ab. Beginnen Sie Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Verlangsamen Sie Ihr Arbeitstempo, geniessen Sie Pausen mit einem Blick in die Natur oder einem kleinen Spaziergang. Schaffen Sie sich regelmässigen Freiraum. Schalten Sie bewusst um auf aktive und auf eher passive Zeiten, in denen sie entspannen. Beachten Sie, dass die vier Bereiche in Ihrem Leben "Arbeiten", "Kommunizieren", "Lieben" und "Geniessen" in einem ausgewogenen Gleichgewicht gelebt werden. Legen Sie den Schwerpunkt Ihres Lebens auf das, was Sie gerade vernachlässigen. Ihr Leitgedanke Eins nach dem anderen! Ihr Training Autogenes Training - http://www.supporttraining.de

Verständigungsprobleme

Ihre Situation Sie fühlen sich in vielen Situationen Ihres Lebens isoliert und unverstanden. Das hat Sie zu der Überzeugung gebracht, dass Sie nicht dazugehören. Sie fühlen sich anders und leiden darunter, denn es gibt so vieles, was Sie in die Welt bringen möchten durch die Entfaltung Ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten. Sie möchten gerne gehört und verstanden werden.

Ihre Unterstützung Jeder Mensch ist einzigartig und hat eine besondere Eigenschaft, die manche Menschen als störend oder aussergewöhnlich ansehen können, und daher zurückweisen. Dies geschieht jedoch aus Unsicherheit und aus einem ganz natürlichen Schutz vor dem Unbekannten. Spüren Sie, dass Sie diese Besonderheit in Ihrem Leben akzeptieren können und dass gerade Ihre Eigenschaften Sie selbst und andere Menschen unterstützen können. Beschreiben Sie Ihre eigenen Gedanken und Gefühle so einfach wie möglich und fordern Sie die Menschen Ihrer Umgebung auf, Sie zu fragen, wenn sie etwas nicht verstanden haben. Trainieren Sie Ihre Ausdrucksmöglichkeit mit dem Hören von Vortragskassetten. Denken Sie über vielfältige Ausdrucksmöglichkeiten nach, die eine Verbindung zu anderen Menschen bedeuten kann, z.B. der "Lichtarbeit". Ihr Leitgedanke Zuhören und verstehen gehören zusammen! Ihr Training Reiki - http://www.supporttraining.de

Vorbereitung auf ein neues (nächstes) Leben

Ihre Situation Sie stehen kurz vor einer besonderen Veränderung in Ihrem Leben. Etwas in Ihrem Leben will jetzt ganz losgelassen sein. So werden Sie bald etwas vollkommen Neues zu beginnen. In diese Situation sind Sie bei aller Vorbereitung oder dem Zuspruch Ihnen nahestehender Menschen dennoch plötzlich und ohne wirkliche Vorwarnung hineingeraten. Das Alte scheint für immer hinter Ihnen zu liegen, das Neue ist absolut ungewiss und muss dennoch angepackt werden. Für diese besondere Ausnahmesituation gibt es in Ihrem Leben noch nichts Vergleichbares. Sie fühlen sich vielleicht vollkommen überrascht, vielleicht sogar überfordert oder gar überwältigt.

Ihre Unterstützung Nehmen Sie in dieser Lebensituation auf jeden Fall ein Gespräch mit einem an diese besondere Situation gewöhnten Menschen in Anspruch. Er/sie kann Ihnen zur Seite stehen, um die richtigen Entschiedungen zu treffen. Beginnen Sie damit, sich eine für Sie ganz allein reservierte Zeit zu nehmen, beginnen Sie einen vertrauensvollen inneren Dialog. Schauen Sie symbolisch über Ihre linke Schulter zurück in die Vergangenheit und beobachten Sie, was Sie alles bisher geleistet und welche Erfahrungen Sie daraus gewonnen haben, die Ihnen nun hilfreich sein können. Wählen Sie ganz bewusst die Eigenschaften aus, die Sie von anderen Menschen und von sich selbst erfahren haben, um das neue/das nächste Leben vorzubereiten. Schauen Sie nun symbolisch wieder geradeaus. Aktivieren Sie die Ihnen zur Verfügung stehenden Kräfte, um sich zu stärken, öffnen Sie die tiefen inneren Quellen für eine innere Zwiesprache, indem Sie allem und alles mit einer guten Distanz betrachten. Schauen Sie nun symbolisch über Ihre rechte Schulter. Stellen Sie in sich Fragen und erwarten Sie die Antworten durch zufällige Nachrichten, parallele Ereignisse, Hinweise. Stärken Sie Ihr Vertrauen durch ein sanftes bewusstes Ausatmen. Vermeiden Sie jede agressive Handlung. Geben Sie jede Verstimmung sofort ab in das strahlende Sonnenlicht. Ihr Leitgedanke In vollkommenem Vertrauen gehe ich voran. Ihr Training http://www.supporttraining.de

Probleme am Arbeitsplatz

Ihre Situation Schon am Morgen zu Ihrem Arbeitsplatz zu gehen, macht Ihnen grosse Sorgen und Sie denken darüber nach, wie Sie es vermeiden könnten. Ihre Kollegen verstehen Sie nicht und Sie verstehen Ihre Kollegen nicht. Die Arbeit ist wie ein grosser Berg, der sich vor Ihnen auftürmt. Sie sehen keine Möglichkeit, Ihren Arbeitsplatz zu wechseln oder sich irgendeine Erleichterung zu verschaffen. Sie glauben, Sie können mit niemanden über Ihre Probleme sprechen.

Ihre Unterstützung In Ihrem Beruf haben Sie die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten zu entfalten und selbst für Ihren Lebensunterhalt zu sorgen. Damit sind Sie unabhängig von anderen Geldquellen und geniessen eine gewisse Freiheit. Sie haben Anspruch darauf, respektvoll behandelt zu werden, ebenso wie Sie Ihre Kollegen freundlich und respektvoll behandeln. Bedanken Sie sich häufiger als bisher für freundliche Zuwendung oder kleine Dienste. Wenn Sie überlastet sind, leiden Sie nicht länger vor sich hin, sondern sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten oder ihrer Vorgesetzten über die Verpflichtung, die Sie für die nächste Zeit vielleicht reduziert erfüllen wollen und können. Rechnen Sie mit seinem oder ihrem Verständnis. Beginnen Sie sich, ein umfassendes Bild von einem idealen Arbeitsplatz zu machen und denken Sie an diese Vorstellung, wann immer Ihre Gedanken wieder ein negatives Bild malen! Ihr Leitgedanke Leicht und freudig nehme ich meine Verpflichtung an! Ihr Training http://www.supporttraining.de

Krisensituationen

Rehabilitation nach Unfall, Krankheit

Ihre Situation Ein Unfall oder eine Erkrankung hat Sie in eine völlig veränderte Lebenssituation gebracht. Sie wollen noch einmal alle Ihre Kräfte aufbieten, um über Ihr Leben wieder selbst zu bestimmen. Etwas ausserhalb Ihrer eigenen Zuständigkeit hat über Sie entschieden und gestaltet nun ihr Leben neu. Sie müssen mit Vertrauen anderen Menschen Verantwortung für Ihre eigene Person überlassen. In Ihrem geschwächten Zustand ist es eine grosse Herausforderung, zusätzliche Kräfte aufzubieten, um wieder gesund oder beschwerdefrei zu werden. Sie wissen noch nicht, wo Ihre Lebensreise nun hingehen wird und manchmal sind Sie mutlos und nahe daran, aufzugeben.

Ihre Unterstützung Denken Sie an die Verpflichtung, die Sie für sich selbst haben. Sie stehen als ganz einzigartiger Mensch in diesem Leben, und gleichzeitig sind Sie ein Beispiel für andere Menschen, die Sie kennen oder die mit Ihnen in Berührung kommen. Auch diese anderen Menschen haben vielfältige Erfahrungen gemacht, z.B. mit Mut, Kraft, Hoffnung., und Sie geben Ihnen nun die Möglichkeit geben, über ihre Arbeitsaufgaben hinaus, Ihnen ihre menschliche Fürsorge zu schenken, die Sie so sehr brauchen. Sie sind bereit, diese Fürsorge und Unterstützung anzunehmen. Zeiten, in denen Sie sich mutlos fühlen, brauchen Sie, um neue Kräfte zu sammeln und einen nächsten Schritt zu tun. Ihr Leben wird sich verändern und Sie denken daran, dass Sie nun mehr denn je die Wahl haben, Ihr Licht positiv in die Welt scheinen zu lassen und Träume, die auch andere Menschen mit Ihnen verbinden, endlich zu leben. Schaffen Sie sich eine wundervolle Vision, so gross, dass Sie sie vielleicht erst in einem nächsten Leben erreichen können, aber träumen Sie davon und richten Sie Ihre Gedanken danach aus! Ihr Leitgedanke Das Licht des Lebens erleuchtet meine Seele Ihr Training REIKI - http://www.supporttraining.de

Traumatische Erlebnisse

Ihre Situation Sie sind Überlebender oder Zeuge eines schlimmen, vielleicht gewalttätigen Ereignisses geworden. Zufällig hat es Sie in eine Lebenssituation gebracht, für die Sie gar nichts können. Sie denken darüber nach, wie Ihnen das nur geschehen konnte, was Sie hätten vermeiden sollen, damit Sie nicht dabei gewesen wären. Schlimme Bilder und verletzte Gefühle bestimmen Ihre inneren Empfindungen. Kaum kommen Sie ein wenig zur Ruhe, schon überfallen Sie wieder Erinnerungen an das traumatische Erlebnis. Vielleicht ist ihr Körper verletzt und heilt gerade, ganz sicher sind aber auch Ihre Gedanken an dieses Ereignis gebunden, denn sie wandern immer wieder zu dem Geschehen zurück. Ihre Lebensenergie wird bestimmt von guten und schlechten Tagen. Sie werden dieses Erlebnis nie mehr vergessen können!

Ihre Unterstützung Bitten Sie um Unterstützung, wo immer Sie sie bekommen können. Schaffen Sie sich einen kleinen Kreis von vertrauten Personen, mit denen Sie die Ereignisse immer mal wieder besprechen können. Bitten Sie diese Freunde, nachzufragen, damit Sie selbst soviele Erfahrungen daraus machen können, wie nur irgend möglich ist! Achten Sie darauf, dass Sie immer wieder andere Schlüsse aus der Geschichte ziehen. Machen Sie sich klar, dass Sie ein Problem haben, aber nicht das Problem sind. Versuchen Sie sich innerlich und äusserlich einen winzigen Freiraum zu schaffen, indem Sie ausprobieren, an einem geschützten Platz für eine gewisse Zeit allein zu sitzen, ohne sich zu beschäftigen. Diesen Freiraum um sich nehmen Sie tief in sich auf und versuchen ihn auch innerlich zu schaffen, in Ihren Gedanken und Gefühlen. Seufzen Sie so oft wie möglich. Suchen Sie sich Dinge heraus, für die Sie dankbar sein können. Bereiten Sie sich darauf vor, irgendwann einmal alles und allen zu verzeihen. Entdecken Sie etwas völlig Neues in Ihrem Leben, vielleicht begegnen Sie einem Menschen, der dieses Neue in Ihr Leben bringt. Wenn Sie es nicht bemerken, bitten Sie abends vor dem Einschlafen darum und bedanken sich im Voraus! Ihr Leitgedanke Ich schenke mir selbst und anderen Frieden Ihr Training Focusing - REIKI - http://www.supporttraining.de

Trennung, Scheidung

Ihre Situation Vielleicht kam es überraschend, vielleicht haben Sie es schon lange geahnt, die Trennung von einem einmal geliebten Menschen soll vollzogen werden. Sie fühlen sich abgetrennt von einem Teil von sich, Sie fühlen sich verlassen und in Ihrer neuen Unsicherheit haben Sie vielleicht sich selbst und den Menschen, von dem Sie sich trennen, schwer verletzt. Sie fühlen sich ihrem ehemaligen Partner oder Partnerin und Ihrer Familie gegenüber schuldig und oft haben Sie den dringenden Wunsch, alles wieder umzukehren. Aber die Richtung, in der nun jeder für sich wieder in seine Zukunft gehen wird, ist nicht mehr dieselbe. Sie vermissen das gemeinsame Lachen, die verständnisvollen Blicke, die Wärme und Lebendigkeit um sich. Eine tiefe Trauer hat sich in Ihrem Leben ausgebreitet und Sie stehen vielleicht am Ufer eines Ozeans aus Tränen.

Ihre Unterstützung Wenn Sie sich entschlossen haben, schneiden Sie die alte Verbindung in Gedanken durch und bitten Sie darum, wenn es zu Ihrem Wohle ist, eine neue Verbindung entstehen zu lassen. Wenden Sie sich ganz bewusst um und schauen Sie in eine andere Richtung. Übereilen Sie jedoch nichts. Verweilen Sie ein wenig bei Ihrer Trauer, lassen Sie sich auch ein wenig hineinsinken mit dem Wissen, dass ein Teil in die tiefe Trauer stürzt, ein anderer Teril aber immer oben bleibt. Dies ist Ihre eigenständige Persönlichkeit, die ganz vollständig ist, auch wenn sie künftig allein ist. Besinnen Sie sich darauf, was Sie bisher im Leben geleistet und welche Herausforderungen Sie gemeistert haben. Das werden sie auch künftig allein können. Und vermeiden Sie jede Bitterkeit, sie lässt Sie nur vorzeitig altern und versperrt Ihnen den Weg zu einer neuen, harmonischen Partnerschaft, die zwar noch weit in der Zukunft liegt, aber auf die Sie ein Recht haben, ebenso wie Sie es verdienen, geliebt zu werden. Ihr Leitgedanke Strahlende Liebe und Freundlichkeit trägt mich durch mein Leben Ihr Training Focusing - http://www.supporttraining.de

Tod eines nahestehenden Menschen

Ihre Situation Der endgültige Verlust eines nahestehende Menschen ist nur sehr schwer fassbar. Eine Leere ist dort entstanden, wo der oder die Verstorbene gearbeitet, sich aufgehalten hat, mit der Familie, Verwandten, Freunden, Arbeitskollegen Kontakt hatte. Sie sehen ihn oder sie noch in seiner oder ihrer Umgebung, Sie hören noch die Stimme, Sie fühlen ihn oder sie und dennoch fühlen Sie auch schon die Trauer über den Verlust. Je näher Sie sich gestanden sind, umso mehr werden Sie diese Seele freilassen in der nächsten Zeit. Das fällt Ihnen nicht leicht, denn das Leben verändert sich nun unaufhaltsam, neue Dinge geschehen, andere Menschen nehmen Ihre Aufmerksamkeit in Anspruch, die Wertigkeit von Arbeiten und Vorhaben wird eine andere werden.

Ihre Unterstützung Versuchen Sie, die Trauer nicht zu vermeiden, klagen Sie, weinen Sie, sprechen Sie über Ihre Gefühle dem oder der Verstorbenen gegenüber mit einem vertrauten Menschen. Machen Sie sich deutlich, dass die Seele den Körper verlassen hat, aber noch drei Tage braucht, um sich ganz von dieser Erde zu lösen. Das ist die Zeit, in der Sie selbst noch Verbindung halten können. Freuen Sie sich darüber, dass Sie in Gedanken noch eine Weile miteinander verweilen und Zwiegespräche haben können. Erinnern Sie sich an schöne gemeinsame Erlebnisse und bedanken Sie sich in Gedanken für all diese Erfahrungen. Bleiben Sie auch mit Ihrem Abschiednehmen in Bewegung. So wie der nahestehende Mensch zunächst seinen oder ihren Körper verlassen hat, so wird er oder sie auch unsere Gedanken mehr und mehr verlassen, unsere Gefühle für ihn oder sie werden sich verändern und wenn wir es schaffen, viele positive Erinnerungen und gemeinsame Erfahrungen mit Freude zu halten, dann leuchtet das Licht des verstorbene Menschen weiter, dennoch lassen Sie bewusst los, damit nichts in einen Stillstand gerät. Denken Sie daran, die Seele ist unsterblich und leuchtet wie ein Licht in unsere Welt. Ihr Leitgedanke Frieden und Liebe verbinden uns allezeit - ich gebe frei! Ihr Training Focusing - REIKI - http://www.supporttraining.de

Suchtverhalten I und Suchtverhalten II

Ihre Situation Es gibt in Ihrem Leben ein Verhalten, dem Sie sich häufiger als allen anderen zuwenden. Es beschäftigt nicht nur Ihre Gedanken, vielmehr beeinflusst es auch Ihre Gefühle und Stimmungen, und es bestimmt ihre Handlungen. Sie fühlen sich abhängig von dem Gebrauch von Drogen, wie Alkohol, Tabletten u.a., Sie arbeiten weit über Ihre Verpflichtungen hinaus, im Verhalten mit Ihren Mimenschen drehen Sie sich bedrohlich im Kreis. Sie schämen sich manchmal vor sich selbst für Ihr Verhalten, aber es ist, als seien Sie davon besetzt und suchen nach immer neuen Entschuldigungen und Erklärungen. Längst fehlt Ihnen die persönliche Kraft, Ihrem Leben eine neue Richtung zu geben, oder überhaupt noch in Bewegung zu sein.

Ihre Unterstützung Sprechen Sie mit einem Menschen Ihres Vertrauens über Ihre Gefühle. Nehmen sie die Unterstützung einer Gruppe oder einer Vereinigung an, die ebenso wie Sie, Erfahrungen mit der Sucht und Ihrem damit verbundenen Verhalten gemacht hat. Übernehmen Sie die Verpflichtung ganz allein für sich selbst. Entwickeln Sie eine Rangliste Ihrer Zukunftspläne: "Wer möchten Sie in Zukunft sein?" Nehmen Sie deutlich und klar in sich auf, dass nur Sie sich zu einer Umkehr entschliessen können und kehren Sie Ihrer Vergangenheit bewusst den Rücken. Ordnen Sie Ihr Leben jeden Tag für den nächsten Tag neu! Ihr Leitgedanke Ich liebe und akzeptiere mich und andere! Ihr Training Focusing - http://www.supporttraining.de

Übergewicht

Ihre Situation Schon lange bemerken Sie, dass Sie Ihre Form verlieren. Das geschieht nicht nur mit Ihrem Körper, an dem sich die Fettschicht immer mehr verstärkt und Sie immer unbeweglicher macht. Sondern auch in Ihren Gedanken erkennen Sie Ihr eigenes Selbstbild nur noch undeutlich und die Gefühle schieben Sie sowieso lieber schnell beiseite, denn sie zeigen sich kaum oder verschwommen. Sie haben einige Diäten probiert und sind auch wieder bereit, sich bestimmten Anordnungen zu unterwerfen. Dennoch scheint etwas in Ihnen immer wieder eine Belohnung zu brauchen, die in vielen Fällen das Zuviel an Essen ausmacht. Das Essen macht Ihnen schon lange keinen richtigen Spass mehr, entsprechend sind Ihre Essgewohnheiten auch undiszipliniert. Nicht Hunger und die Sättigung bei einer Mahlzeit bestimmen die Portion, vielmehr essen Sie auch aus Langeweile oder aus Enttäuschung. (Lesen Sie auch über "Suchtverhalten")

Ihre Unterstützung Sicherlich haben Sie schon darüber nachgedacht, dass eine Fettschicht Sie vor dem, was von aussen an Sie herangetragen wird, schützt. Denken Sie auch darüber nach, was nach aussen nicht mehr durchdringen mag, worüber Sie nicht mehr sprechen möchten? Soll etwas in Ihnen zum Schweigen gebracht werden? Und wo haben Sie überall "Ihre" Form verloren? Beginnen Sie, sich eine Vision von sich selbst zu machen! Wie möchten Sie gerne sein? Welche Arbeit wünschen Sie sich, welche Freunde, wie soll Ihre Umgebung aussehen, in der Sie sich sicher und wohl fühlen usw. Entwerfen Sie ein möglichst umfassendes Selbstbild. Stärken Sie Ihr Gefühl für Hunger und Sättigung, indem Sie durch eine Diät Ihre Essgewohnheiten wieder in den Griff bekommen. Schaffen Sie sich ein Ziel mit einem realistischen Idealgewicht und bewegen Sie sich Schritt für Schritt darauf zu! Beobachten Sie, wer unter der Schutzschicht zum Vorschein kommt - es ist Ihre Persönlichkeit, die auf dieser Erde jetzt gebraucht wird. Ihr Leitgedanke Vollständig trete ich in diese Welt und bin im Frieden! Ihr Training Focusing - http://www.supporttraining.de

Essstörungen

Ihre Situation Eigentlich unauffällig hat sich dieses Thema in Ihrem Leben zu einem ernsten Problem entwickelt. Zunächst wollten Sie nur in die gewohnte Kleidergrösse passen, vielleicht haben Sie sich auch bemüht, in eine kleinere Grösse hineinzupassen, schlanker zu sein, beweglicher, unauffälliger. Sie haben begonnen, Mahlzeiten auszulassen, um sich dann mit Heisshunger auf die nächste zu stürzen, oder Sie haben verschiedene Diäten ausprobiert, die Sie für eine gewisse Zeit diszipliniert haben. Doch je mehr Sie den Appetit unterdrückten, umso mehr haben sich Zeiten ergeben, in denen Sie unkontrolliert hineingestopft haben, was eigentlich überhaupt nicht einer gesunden Ernährung entsprach. Diese Intervalle von Geniessen und Versagen sind immer schneller aufeinander gefolgt, Sie haben bemerkt, dass etwas in Ihnen ein Verhalten auslöst, über das Sie selbst nicht mehr bestimmen. Gefühle von Versagen, Schuld und Angst haben sich vielleicht schon in eine Lebens-Panik hereingesteigert, die Sie Ihre ganze persönliche Kraft kosten. Sie versuchen, nach aussen völlig normal zu erscheinen und orientieren sich nach schlanken Vorbildern. Immer mehr haben Sie das Empfinden, der grössere Teil von Ihnen lebt im Geheimen, ein kleiner Teil kann gezeigt werden. Ihre Grundeinstellung zu sich selbst ist "So wie ich bin, kann ich gar nicht geliebt werden!" und versuchen vielleicht schon mit letzter Kraft, jemand anderes zu sein. (Lesen Sie auch über "Suchtverhalten")

Ihre Unterstützung Ihr Leben befindet sich in einem ganz besonders spannungsreichen Zwiespalt. Einerseits möchten Sie einer Norm, von Aussen bestimmt, entsprechen um akzeptiert zu sein, andererseits unterdrücken Sie Ihre persönliche Entwicklung bis hin zu lebensbedrohlichem Verhalten. Der Grund Ihrer Essstörungen könnte sein, dass Sie sich nicht willkommen fühlen auf dieser Erde, bei Ihrem Partner oder Partnerin, der Familie, bei Freunden, in Ihrer Arbeitsgruppe. Ihr Leben hat bestimmte von aussen herangetragene Bedingungen, unter denen Sie sich akzeptieren können. Fragen Sie sich zunächst "Wer möchte ich gerne für mich selbst sein?". Meditieren Sie mehr über die Frage als über die Antwort und öffnen Sie Ihr inneres Selbst. Bevor Sie eine Antwort nicht vollkommen akzeptieren können, beschäftigen Sie sich mit der Entwicklung Ihrer Persönlichkeit. Lernen Sie etwas über Ihre persönliche Geschichte, über die Natur, in der Sie ein Teil sind und die Rhythmen Ihres Lebens, die Jahreszeiten, Tag und Nacht, Ein- und Ausatmen. Wenn Sie in sich eine anhaltende deutliche Ruhe und Entspannung fühlen, dann meditieren Sie über die Frage: "Wer möchte ich für die Menschen meiner Umgebung sein?". Lassen Sie auch hier die Antwort entstehen durch Begegnungen, Gespräche, Wünsche, die an Sie herangetragen werden. Bedenken Sie Ihre Fähigkeiten und setzen Sie bewusst Grenzen. Denken Sie daran, dass Sie vor allem ein Vorbild für Respekt gegenüber sich selbst sind, und andere Menschen sich ein Beispiel daran nehmen werden. Wenn Ihre Schuldgefühle immer wieder in Ihnen aufkommen, verzeihen Sie allem und alles, was damit in Zusammenhang steht, ohne weiter darüber nachzudenken. Ihr Leitgedanke Vollständig trete ich in diese Welt und bin im Frieden! Ihr Training Focusing - http://www.supporttraining.de